Д-р Тихомира Георева: Перфектната диета може да разболее

Специалистът ще преглежда в ДКЦ „Бургасмед“ на 18 октомври

Д-р Тихомира Георева, гастроентеролог и диетолог в университетска болница „Пълмед“ в Пловдив, предупреждава, че стремежът към „идеално хранене“ може да има обратен ефект. По думите ѝ перфектният режим без захар, без хляб и без отклонения понякога води до преяждане, йо-йо ефект и разстроено хранително поведение.

Според д-р Георева тялото търси баланс, а не крайности. Тя посочва, че когато човек се подлага дълго време на лишения, организмът често реагира със силен глад, умора, раздразнителност и загуба на контрол.

„Идеалното хранене“ и цената на крайностите

В серия от свои препоръки д-р Тихомира Георева се спира на рисковете от тенденцията към „перфектна“ диета. Тя отбелязва, че стремежът към съвършенство невинаги означава здраве.

Специалистът обяснява, че продължителното и силно ограничаване на храната може да повлияе негативно на ежедневното функциониране. По думите ѝ това може да наруши концентрацията, съня и настроението. Може и да засили мислите за храна.

Д-р Георева посочва и типични последици. Сред тях са раздразнителност и тревожност, мисли за храна през голяма част от деня, пристъпи на преяждане или усещане за загуба на контрол. Тя добавя, че често следва чувство за вина след хранене, както и опити за компенсиране чрез гладуване или прекомерни тренировки. Според нея това не е въпрос само на воля, а предвидима реакция на продължително лишение.

Когато стресът диктува храненето

Д-р Георева подчертава, че проблемът невинаги е само в храната. Според нея начинът на хранене често отразява вътрешното състояние.

Тя посочва, че при стрес, самота, тревожност или неудовлетвореност храната лесно се превръща в утеха. По думите ѝ това може временно да намали напрежението, но не премахва причината.

Специалистът обръща внимание и на перфекционизма. Тя описва като уязвими хората, които мерят всяка хапка, броят всяка калория и изпитват тревога при най-малкото отклонение. По думите ѝ здравето не означава живот в страх от храната, а устойчиви навици, гъвкавост, спокойствие и умереност.

Прегледи в Бургас и кога да се търси помощ

Д-р Тихомира Георева ще проведе платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „Бургасмед“ в неделя, 18 октомври, от 10:00 часа, съобщава лечебното заведение. Записването е предварително – на регистратурата, на телефони 0892 22 28 00 и 0892 22 25 25, или онлайн чрез системата MyMed.

Според информацията, комбинирайки диета с подходяща терапия, д-р Георева лекува различни заболявания, сред които подагра, панкреатит и колити.

По темата за хранителното поведение специалистът съветва да се търси подкрепа, ако мислите за храна и тегло заемат голяма част от деня, ако човек често губи контрол, пропуска хранения или се „наказва“ с гладуване и прекомерни тренировки. Д-р Георева препоръчва в такива случаи да се потърси лекар, психолог или диетолог с опит в хранителните разстройства, като подчертава, че ранната подкрепа улеснява възстановяването.

В практическите си насоки тя акцентира върху редовно и разнообразно хранене през повечето време, достатъчен прием на белтъчини, полезни мазнини и въглехидрати, както и движение за здраве и удоволствие. Добавя, че има място и за любими храни без вина, а сънят, почивката и психичното здраве са ключови за устойчивите резултати.

Още новини в категория Новини от Бургас